İstanbul 9°C
17 Kasım 2018 Cumartesi
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
KALBİNİZİ KORUYACAK ÖNERİLER
28 Eylül 2011 Çarşamba 11:49

KALBİNİZİ KORUYACAK ÖNERİLER

Kalp Damar CerrahisiDoç. Dr. Mustafa Güler'den kalbinizi koruyacak öneriler..

Hisar Intercontinental Hospital Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Doç. Dr. Mustafa Güler'le kalp ve damar hastalıklarında erken teşhisin yeri ve önemi ile kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenleri konuştuk

Erken teşhisin en önemli olduğu hastalık grubunda yer alan kalp ve damar hastalıklarının, genel olarak vücudumuzdaki tüm damar sistemini olumsuz yönde etkilediğinin altını çizen Güler, ''Ateroskleroz dediğimiz damar tıkanıklığı, kalbi besleyen koroner arterlerde ise hasta kalp krizi ile; beyni besleyen karotis (şah damarı) arterinde ise felç ve/veya beyin infarktüsü ile karşılaşabilmektedir. Bu tablolar kalp damar hastalığın maalesef erken teşhis edilemediği durumlarda en kötü şekilde sonuçlanmalarıdır. Burada vurgulanması gereken en önemli nokta damar tıkanıklığından etkilenen kalp kasının ve beyin dokusunun infarktüsten sonra canlılığını kaybetmesi ve kendini yenileyememesidir. Bu nedenle hastalar ailelerinde herhangi bir kalp damar hastalığı hikayesi olmasa bile 40 yaşından sonra kardiyolojik açıdan periyodik olarak izlenmelidirler. Ailesinde erken yaşta kalp damar hastalığı olanlar ise daha erken yaşta kontrol altına girmeli ve risk faktörleri elimine edilmelidir.'' açıklamasında bulundu.

Diğer hastalıklar gibi fiziksel faktörlerin de kalp ve damar hastalıklarında önemli bir etken olduğuna değinen Güler; İyonize radyasyon, elektromanyetik radyasyon, gürültü (Özellikle gece saatlerinde trafik ve havaalanı gürültüsüne uzun süre maruz kalanların hipertansiyon açısından artmış risk oluşturduğu saptanmıştır), çevre kirliliği sonucunda daha sık karşılaşılan ağır metaller, toksik kimyasallar ve gazlar kalp damar hastalıklarının artmasına neden olarak gösterilmektedir.'' diye konuştu.

Tüm bunlara rağmen kalp sağlığınızı korumak elinizde Yaşam tarzınızda ufak değişikliklerle kalp atışlarınızı sekteye uğratmadan sağlıklı, uzun bir hayat sürebilirsiniz Doç. Dr. Mustafa Güler'den sağlıklı yaşam için öneriler.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Öneriler

Akdeniz tipi beslenmeyi tercih edin; Sebze ve meyveden zengin Akdeniz tipi beslenme kalp sağlığı için idealdir. Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketin ve doymuş yağlardan uzak durun. Aşırı tuz tüketimini bırakın ve özellikle tuz içeren işlenmiş gıdalardan uzak durun.

Hayatınızda sporun yerini belirleyin; Düzenli spor yapın. Haftada en az 5 gün tercihen açık havada 45 dakikalık tempolu yürüyüşler yapın.

Kontrollerinizi aksatmayın; Özellikle 40 yaşından sonra düzenli kontrollerinizi ihmal etmeyin. Ailenizde risk söz konusuysa bu konuya daha fazla önem verin.

Stresten uzak durun; Stres altında olduğunuz mesleklere (doktor, pilot, bankacı, muhasebeci, gazeteci, polis vb?) sahipseniz daha dikkatli davranın; stresinizi kontrol altına almayı ve yönetmeyi öğrenin.

Sigaraya "hayır" deyin; Koroner kalp hastalığı riskiniz sigara içmeyenlere göre yaklaşık 5 kat daha fazladır. Sigarayı bıraktıktan sonra bu risk bir yıl içinde yarıya inecek ve zaman geçtikçe sigara kullanmayanlarla aynı düzeye gelecektir.

Kilonuzu kontrol altında tutun; Fazla kilolar özellikle kalp hastalıklarının yanı sıra var olan hastalıklar söz konusuysa çok ciddi riskleri de beraberinde getirebilir.

Değerlerinizi bilin; Özellikle diyabet, kolesterol ve hipertansiyonunuz varsa ilaçlarınızı düzenli olarak kullanın ve kan değerlerinizi periyodik olarak ölçtürün.

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
» "Yeni yönetim sistemiyle tek vesayet makamı millet olacak"» İsveçli papazın Müslümanlarla ilgili paylaşımı rekor kırdı» Bahçeli: Senaryo aynı, hedefler farklı» "Asgari ücret 2 bin 200 lira olacak"» "Atatürk Havalimanı, Millet Bahçesi olacak"» Eren Erdem'in açıklamalarına ilişkin soruşturma başlatıldı» Gebze-Halkalı banliyö hattının açılış tarihi belli oldu» Bozdağ'dan döviz değerlendirmesi» Muharrem İnce, diğer cumhurbaşkanı adaylarına bağışta bulundu» Türkiye'nin ilk F-35 savaş uçağı uçuş testinde» AK Parti'nin ilk mitinginin yeri ve tarihi belli oldu» Borsa İstanbul Grubu'ndan döviz hamlesi» 'Gençlere güvenilen bir ülkede yaşamak gurur verici'» Saadet'ten İstanbul'a iddialı liste» İsrail'in katliamları ile ilgili dosya UCM'ye teslim edildi» TDV 55 bin Kur'an-ı Kerim dağıtacak» Kaset kumpası firarî sanığı yakalandı» Yemek kartında yeni dönem başladı» "Kudüs-ü Şerif'teki haklarımızdan taviz vermemekte kararlıyız"» Denizbank satıldı!» ÖSYM, 20 yıllık sınav arşivini erişime açtı» İzmir'deki FETÖ davasında karar» CHP'li Eren Erdem hakkındaki iddianame kabul edildi» 'Suriye'nin toprak bütünlüğü korunacak'» CHP'nin milletvekili adayları belirlendi» Güneş gözlüğüne milyon dolarlar harcadık» Altının gramı haftaya rekorla başladı» Milletvekili aday listelerinde bugün son gün» 'Konut satışları gelecek aydan itibaren yükselişe geçecek'» Orhanlı gişelerindeki olaylara ilişkin dava: 57 sanığa müebbet» Bozdağ'dan Muharrem İnce'ye 'Gülen' yanıtı» Yenikapı'da 'Zulme Lanet Kudüs'e Destek' mitingi düzenleniyor» Altis Resort Hotel doğayı ve lüksü bir arada sunuyor » 'Kudüs herhangi bir şehir değil'» Türk sinemasına milyonluk destek» Ayasofya'nın tarihi ikonalarına konsevasyon» Arkadaşları Münir Özkul'u anlattı» Mobilyadan 2,7 milyar dolarlık ihracat» Bozkırın ortasından 126 ülkeye silo ihracatı» Yerel kanallara indirim müjdesi» TSK'nın fındığı TMO'dan » KOSGEB sayesinde işinin patronu oldu» Ayakkabı ihracatında rekor bekleniyor» 6 yıl sonra Türkiye'den Avrupaya ihracat» Afrikalı yetimler için gönüllüler aranıyor» FETÖ'yle, CHP'nin söylemi örtüşüyor» Terörist başının yeğeni yakalandı!» THY'den dev anlaşma! » Çöpler 'Akbil'i dolduracak » Uçaklar 193 milyon kişiyi taşıdı!
HAVA DURUMU
Ankara
2 / 10 °C
İzmir
9 / 12 °C
Antalya
11 / 17 °C
Adana
8 / 19 °C
Konya
0 / 7 °C