İstanbul 28°C
19 Temmuz 2018 Perşembe
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Meyve suyundan uzak durun
20 Eylül 2013 Cuma 11:01

Meyve suyundan uzak durun

Prof. Dr. Canan Karatay, meyvelerin lifiyle yenilmesi gerektiğini söyledi ve meyve suyundan uzak durulmasını tavsiye etti.

Karatay’ın “2-3 portakal veya 4-5 mandalina sıkılıp suyu içildiğinde glisemik yükü arttığı ve liflerinden arındırıldığı için hızla kana karışıp kan şekerini ve ensülini aniden yükseltir. 2-3 saat sonra da aniden düşmesine sebep olur, işte bu durum sağlıksızdır” sözlerini uzmanlar değerlendirdi.



‘FAYDALI’ DİYEN DE VAR, ‘ZARARLI’ DİYEN DE


Uzman Diyetisyen Dilara Koçak:

‘Yağlanma ve kilo yapar’

Meyve suyu tükettiğinizde posayı, lifli kısmı çöpe atıyorsunuz. Meyvenin kendisini, özellikle kabuğuyla tüketmek kana geçiş hızını yavaşlatır. Böylece kan şekerindeki hızlı yükselmeye engel olursunuz. Kontrolsüz meyve tüketimi, vücutta ensülini uyararak yağlanmaya, kiloya yol açar.



Beslenme Uzmanı Ender Saraç:

‘Her gün 1 bardak içerim’


Her gün 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu içerim. Cilde, damara, kansere karşı çok faydası var. Şeker eklenmiş ve posasız meyve suları fazla içilirse ve aynı gün içinde alınan şeker ve karbonhidrata dikkate edilmezse zararlı olabilir. Eğer hareketliyseniz posalı meyve suyu tüketmenizde sakınca yoktur.

 

 

 

Habertürk

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
» "Yeni yönetim sistemiyle tek vesayet makamı millet olacak"» İsveçli papazın Müslümanlarla ilgili paylaşımı rekor kırdı» Bahçeli: Senaryo aynı, hedefler farklı» "Asgari ücret 2 bin 200 lira olacak"» "Atatürk Havalimanı, Millet Bahçesi olacak"» Eren Erdem'in açıklamalarına ilişkin soruşturma başlatıldı» Gebze-Halkalı banliyö hattının açılış tarihi belli oldu» Bozdağ'dan döviz değerlendirmesi» Muharrem İnce, diğer cumhurbaşkanı adaylarına bağışta bulundu» Türkiye'nin ilk F-35 savaş uçağı uçuş testinde» AK Parti'nin ilk mitinginin yeri ve tarihi belli oldu» Borsa İstanbul Grubu'ndan döviz hamlesi» 'Gençlere güvenilen bir ülkede yaşamak gurur verici'» Saadet'ten İstanbul'a iddialı liste» İsrail'in katliamları ile ilgili dosya UCM'ye teslim edildi» TDV 55 bin Kur'an-ı Kerim dağıtacak» Kaset kumpası firarî sanığı yakalandı» Yemek kartında yeni dönem başladı» "Kudüs-ü Şerif'teki haklarımızdan taviz vermemekte kararlıyız"» Denizbank satıldı!» ÖSYM, 20 yıllık sınav arşivini erişime açtı» İzmir'deki FETÖ davasında karar» CHP'li Eren Erdem hakkındaki iddianame kabul edildi» 'Suriye'nin toprak bütünlüğü korunacak'» CHP'nin milletvekili adayları belirlendi» Güneş gözlüğüne milyon dolarlar harcadık» Altının gramı haftaya rekorla başladı» Milletvekili aday listelerinde bugün son gün» 'Konut satışları gelecek aydan itibaren yükselişe geçecek'» Orhanlı gişelerindeki olaylara ilişkin dava: 57 sanığa müebbet» Bozdağ'dan Muharrem İnce'ye 'Gülen' yanıtı» Yenikapı'da 'Zulme Lanet Kudüs'e Destek' mitingi düzenleniyor» Altis Resort Hotel doğayı ve lüksü bir arada sunuyor » 'Kudüs herhangi bir şehir değil'» Türk sinemasına milyonluk destek» Ayasofya'nın tarihi ikonalarına konsevasyon» Arkadaşları Münir Özkul'u anlattı» Mobilyadan 2,7 milyar dolarlık ihracat» Bozkırın ortasından 126 ülkeye silo ihracatı» Yerel kanallara indirim müjdesi» TSK'nın fındığı TMO'dan » KOSGEB sayesinde işinin patronu oldu» Ayakkabı ihracatında rekor bekleniyor» 6 yıl sonra Türkiye'den Avrupaya ihracat» Afrikalı yetimler için gönüllüler aranıyor» FETÖ'yle, CHP'nin söylemi örtüşüyor» Terörist başının yeğeni yakalandı!» THY'den dev anlaşma! » Çöpler 'Akbil'i dolduracak » Uçaklar 193 milyon kişiyi taşıdı!
HAVA DURUMU
Ankara
15 / 30 °C
İzmir
20 / 33 °C
Antalya
24 / 31 °C
Adana
24 / 34 °C
Konya
19 / 29 °C