İstanbul 28°C
19 Eylül 2017 Salı
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Meyve suyundan uzak durun
20 Eylül 2013 Cuma 11:01

Meyve suyundan uzak durun

Prof. Dr. Canan Karatay, meyvelerin lifiyle yenilmesi gerektiğini söyledi ve meyve suyundan uzak durulmasını tavsiye etti.

Karatay’ın “2-3 portakal veya 4-5 mandalina sıkılıp suyu içildiğinde glisemik yükü arttığı ve liflerinden arındırıldığı için hızla kana karışıp kan şekerini ve ensülini aniden yükseltir. 2-3 saat sonra da aniden düşmesine sebep olur, işte bu durum sağlıksızdır” sözlerini uzmanlar değerlendirdi.



‘FAYDALI’ DİYEN DE VAR, ‘ZARARLI’ DİYEN DE


Uzman Diyetisyen Dilara Koçak:

‘Yağlanma ve kilo yapar’

Meyve suyu tükettiğinizde posayı, lifli kısmı çöpe atıyorsunuz. Meyvenin kendisini, özellikle kabuğuyla tüketmek kana geçiş hızını yavaşlatır. Böylece kan şekerindeki hızlı yükselmeye engel olursunuz. Kontrolsüz meyve tüketimi, vücutta ensülini uyararak yağlanmaya, kiloya yol açar.



Beslenme Uzmanı Ender Saraç:

‘Her gün 1 bardak içerim’


Her gün 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu içerim. Cilde, damara, kansere karşı çok faydası var. Şeker eklenmiş ve posasız meyve suları fazla içilirse ve aynı gün içinde alınan şeker ve karbonhidrata dikkate edilmezse zararlı olabilir. Eğer hareketliyseniz posalı meyve suyu tüketmenizde sakınca yoktur.

 

 

 

Habertürk

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
» MÜSİAD iş dünyasını New York’ta buluşturuyor» ÖZGÜR KUDÜS'Ü ÇİZİYORUZ!» BÜYÜK TÜRKİYE İÇİN ‘İYİ’ FORMÜLÜ» Düğününde, katledilen arkadaşlarını unutmadı» Bakan Fakıbaba'dan fındık açıklaması» Eşini okutmak için atıldığı ticarette patron oldu» İSPARK’tan Havalimanlarında 1 Saat Ücretsiz Otopark» TMO’nun fındık alımı, piyasayı nasıl etkiler?» 'Family markasını BİM'e biz verdik'» 'Hero' tişörtü ilk kez delil sayıldı!» Uzmanlar açıkladı! Fiyatı fırlayacak» Devletin kasasına para yağdı» Kürsel piyasaları '2T' vurdu» FETÖ'cü şirket 200 milyonluk altınını kaçırdı» Erdoğan'dan Almanya'daki Türklere çağrı» Kaybeden hem Türkiye hem Almanya olur» Gizli projeleri FETÖ şirketlerine yaptırmışlar» Sanal inek alıp süt satmak istediler paraları kaptırdılar» Baklava kralının oğlu babasını solladı» Eski Genelkurmay Başkanı'nın madalyaları bit pazarından çıktı» O Türk teröristleri içeri sokmadı» İran ve Rusya ile ortak operasyon masada!» Albayrak: Gördüğüm yerde boğazlarım!» Ericsson 25 bin kişiyi işten çıkarabilir» 102 yıllık Türk devi satıldı» Yabancı futbolcular Lucescu'yu zorluyor» Muayeneye gideceklere 'plaka' uyarısı» Galatasaray'da Riva depremi...» Borajet satışından çok kötü kokular geliyor» Denizbank'a şok KKDF cezası» UYP, 424 milyar dolar açık verdi» Moda devi Mexx'i Hollandalı RNF'ye sattı» Akşener’in kuracağı yeni parti için üç sürpriz isim» Şaka değil gerçek! OHAL ilan ettiler» Son 10 yılda 400 bin araç perte çıktı » Piyasada alıcı bulmadı 9 liralık çekilişle satıldı» Türkiye iki devin üretim üssü olacak» Endülüs'ten Konya'ya bir aşk hikayesi» Almanya'ya 'Adil Öksüz' notası» Bank Asya’da kaptan köşkü yine değişti» Ekonomiye ‘taşkın haciz’ çelmesi» Kayserilinin aldığı Alman market devi iflas etti» Türk iş adamı Dünya Şampiyonası'nda rekor kırdı» ABD, büyükelçilik arsası için ne kadar ödedi?» Şehirler, olası deprem ve afete TOKİ ile hazırlanıyor» Suriyeli sığınmacılar için 'SIHHAT' projesi» Yerel yönetimlere 6,5 milyar liralık kaynak» Otomobilde 'ödemeleri erteleme' dönemi» Türk, Rus ve İranlı şirketlerden 7 milyar dolarlık enerji anlaşması» Galatasaray'dan gövde gösterisi
FACEBOOK

HAVA DURUMU
Ankara
18 / 34 °C
İzmir
19 / 36 °C
Antalya
20 / 31 °C
Adana
23 / 35 °C
Konya
19 / 34 °C